W sumię racja, nie zauważyłem, ale jak widzę te wszystkie laktory,sacharozy,skrobie i inne, i tak dużo tego to ahhh!! Masakra wszystko mi się miesza i naprawde potrzebuje wsparcia... Przeczytaj jeszcze ktoś to co pisałem i może znajdzie się ktoś kto zechce pomóc jakoś bardziej, poczytałem troszke, strasznie długo układam tą diete, no i co zrobić [...]
Mi na housekeepingu płacili eu10,50 na godzinę, miała półtorej godziny przerwy i nikt się na mnie nie wyżywał. Każdy musi pilnować swoich obowiązków i je wypełniać, a jak coś źle to zje.bka i nie ma że boli :P a jak by ci płacili 2,5 funta od sprzątniętego pokoju to też byś była zadowolona? Bo tyle płacili w hotelu gdzie moja koleżanka pracowała. [...]
powiem tak, jezeli chcesz zrobic ostatni szlif sylwetkowy i dobrze wygladac przez jakis czas, to mozesz wziac novedexa, a jak zalezy ci tylko na estetycznej sylwetce, to poprzestan na dobrej redukcji. po odstawieniu novedexa czy tego typu srodkow, po nie duzym okresie czasu i tak gospodarka hormonalna wszystko wyrowna w organizmie i bedzie jak [...]
[...] bo dodalem 2kg ciezaru rozpietki 3s 10 10 8 - to robie hantlami 10kg i jest w miare ok, czasami w ostatniej serii brakuje mi sily, nie wiem czy nie zmniejszyc ciezaru, jak myslicie? triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r - tutaj poszlo gladko prostowanie rąk na drążku 4s 12r 10r 10 8r - prostowanie na wyciagu to jedno z moich [...]
[...] treningu. Nie wiem co na to Bruce Lee i g**** mnie to szczerze obchodzi, ja to wiem jedno... gdy inni już śmigają po marnym treningu do domów chwalić się minimalną pompą jak najszybciej to tylko prawdziwi twardziele zostają dłużej żeby popracować nad mięśniami "robotników" tutaj masz plan który wywali Ci je w kosmos (można zamiast [...]
[...] czy tez "testosteron up" troche malo. ja widze4 to tak: super pump przed treningiem i tylko w dni treningowe, size on po treningu tylko w dni treningowe. jak skonczy sie SP to wtedy plasma jet na 2h przed treningiem. aczkolwiek trzeba dokupic do tego chocby mono by zrobic pelny cykl, wtedy bys bral dodatkowo 5g mono w DNT. i [...]
[...] że nie chcę nikogo obrażać. Również ostrzegam, że może być długo 19.20 (dzisiaj) dzwoni do mnie kuzyn. Chwila normalnej rozmowy i nagle pytanie: "Słuchaj, chce kupić jakieś białko. Jakie polecasz?" - "No, ja stosuje Fitmaxa 81+ i sobie chwale " - "Ah, myślałem nad nim, ale wchodzę na ich forum, chce się coś dowiedzieć, [...]
Ale priorytetem jest góra nie dół klatki dlatego chce najpierw (jeśli nie tylko i wyłącznie) robic skosy. Takie połączenie jak zasugerowałeś było w tym rozruchowym cyklu który zrobiłem sobie ostatnio. Teraz krótkie SD bo tylko tydzień i jedziemy dalej. Na ramionach chce się mocno skupić, dlatego chce je robić w jeden dzień. Myślę też, czy nie [...]
obliques - no matematycznie i na poważnie hehehe bo takie są fakty to są najzwyklejsze proecesy fizyczne którym podlegamy i nie ma tu wyjątków jak się bilans nie zgadza to niestety tak jest. Co do biustu to obliques jako kobieta delikatna daje kolezance do zrozumienia zeby na wiele biustu nie liczyla a ja jako facet przylaczam sie do niej bo to [...]
ŚRODA - 07.04.2010 r. To była jakas katastrofa, jak się czyłam dobrze z rana, to w okolicach południa okropnie zaczęłam się czuć. Miałam straszne wzdęcie, takie że aż mnie bolało wszystko w śroku, byłam potwornie zmęczona i nawet w pracy nie miałam siły nic zrobić. Przyjechałam do domu i padłam od razu... O 16.00 zasnęłam, wstałam o 20.00, umyłam [...]
no to mamy problem chce spalic tluszcz z brzucha żaden splacz nie pomoże w takim przypadku co zrobić zeby efektywnie ten fat poleciał ?? jaka w takim wypadku dieta jest dobra ? i jakie btw najpeiej przyjąć? .Spalacz niby nic nie da ale przyspieszy spalanie tak ? czy wtakim razie do ocenienia sylwetki wkleić zdjecie? , czy może isć [...]
[...] g owsianych wbijam 4 jajka,100 g twarogu,słodzik i miksuje na jednolitą mase,potem smaże na teflonie na placek super słodkie ciacho Naprawdę fajna odskocznia,szczególnie jak sie patrzy jak reszta rodziny zajada przysmaki Co do treningu 5 razy w tygodniu to chyba rzeczywiście masz racje ta środa do tej pory była dla mnie ''świętym'' dniem i [...]
[...] pompki w podporze tyłem to tylko przykładowe ćwiczenia, które nie wymagają zupełnie żadnego sprzętu. W temacie, który podał Ci remek24119, z tego co pamiętam było opisane jak można samemu zrobić choćby "hantle" z baniaków na wodę - koszt 5zł. Drążek to kolejne 20-30zł jak napisał jajek999 i to na początek w zupełności wystarczy. [...]
[...] czasy byliśmy tacy skuteczni. Chciałbym, aby mój czas w Barcelonie na stanowisku trenera właśnie tym się charakteryzował". Dobrze zagrać "Wiem bardzo dobrze jaki futbol powinniśmy pokazać i wiem także jak to zrobić", dodał Guardiola. "Mecz na Bernabéu musimy potraktować tak, jakbyśmy grali finał, w przeciwnym razie [...]
[...] wykonanie go do końca. Moim zdanie trening jest naprawde godny polecenia trening FLEX'a http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html - tutaj mamy wyjaśnione jakie ćwiczenia i serie więc nie będe sie powtarzał. Ćwiczymy około 3 razy tygodniowo np. poniedziałek , środa , piątek , ważne aby był minimum 1 dzień przerwy. Jest to dobry [...]
Dzieki za odpowiedź. Rzeczywiście organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do danego wysiłku. Postaram się wprowadzić róznego rodzaju urozmajecnia takie jak przebieżki szybsze, więcej treningów interwałowych i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano [...]
Richi nie twierdze ze to jest latwe, sam nie wiem czy bylbym lepszy, ale jak wiem ze nie bede wystarczajacy dobry do tego to sie do tego nie pcham. Pozatymjak oni moga cos dobrego zrobic dla nas jak oni nie maja pojecia os zarym zyciu?? Kiedys nie wiem kto Walesa albo Kwasniewski szpulal sie ze ma tylko pensje 4 tysiace na miesiac i jak on ma niby [...]
[...] to bedac studentem, mianowicie chodzi o to ze na wszystkich kierunkach znajda sie ludzie ci co studiuja i "studiuja". Ci co studiuja, przykladaja sie do tego, maja jakies ambicje, nie robia nic na odwal sie, zalezy im na nauce, wynikach, autrakcyjnianiu wlasnej osoby Z koloi ci co "studiuja" to przez caly semestr totalnie [...]
jeszcze wczoraj dałbym ci soga aima:):) heheheheh. Dziś mi się abonament skończył czy cóś:) Muszę teraz doczytać jak to zrobić by był:):) Sog duchowy:) Fakt, fakt- sezon się zaczyna:) Do autora- pamiętaj, że nie tylko ręce latem widać. Plecy, klatka piersiowa i nieszczęsne nogi. Jak będziesz wyglądał z wielkimi łapami, i pal licho- dużą klatką [...]
[...] wieczorem a rano tylko podgrzać, do tego trochę dżemu do smaku i jest super. Do szkoły kilka kanapek z chleba pełnoziarnistego, szynka, ser, warzywo - czyli w sumie tak jak pisałeś. Później obiad, trening, po treningu ugotuj sobie ryż i zjedz kurczaka - powiedz mamie, żeby ci zawsze kupiła jakąś pierś, podsmażenie to 5 minut, możesz zrobić [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
